Os princípios do treinamento estão relacionados com
uma série de leis que compreendem as alterações
biológicas observadas com o treinamento. Através um
longo período de tempo, a sistematização das atividades
envolvendo muitas variáveis fisiológicas, psicológicas e
sociológicas alteram todo um padrão inicial levando à
melhora dos índices funcionais de um indivíduo.
São considerados princípios do treinamento esportivo:
I. Individualidade Biológica.
II. Adaptação.
III. Sobrecarga.
IV. Continuidade.
V. Interdependência Volume-Intensidade.
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