Neste estilo os braços se movem de maneira
alternada, com o nadador flexionando o cotovelo,
puxando água com a mão e esticando o braço a
frente do corpo. No momento em que o nadador
puxa a água ele pode optar por respirar, colocando a
cabeça ao lado e puxando a ar com a boca. Nos
demais momentos a cabeça deve sempre
permanecer estática. Enquanto as pernas são
batidas de forma simultânea. Esse tipo de nado está
na alternativa.
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