No nado costas, a pernada é dividida em duas etapas: ascendente e descendente, sendo que a fase ascendente é a mais propulsiva. Esses movimentos começam no quadril, com as coxas e pés desempenhando um papel crucial na geração de força. Assinale a alternativa que aponta corretamente o que caracteriza o posicionamento correto dos pés durante a execução da pernada:
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