Em competições, há muito tempo as viradas deixaram de ser um momento de descanso para o nadador. Atualmente, ela influencia seu desempenho final e, por isso, estratégias são utilizadas para o aumento da aceleração e do deslocamento após a impulsão. Assim, para conseguir atingir esses objetivos, o nadador
I. bloqueia a respiração durante o ciclo de braçadas que antecede a virada, evitando a desaceleração do nado ocasionada pela respiração. II. acelera as pernas na abordagem da parede por meio dos músculos extensores do quadril e da coluna nos nados borboleta e peito. III. maximiza a força reativa, não reagindo de imediato para o impulso, aproveitando a aceleração dos segmentos dos membros inferiores gerada pela virada e induzindo a um pré-estiramento dos músculos extensores do joelho e do quadril.
É correto o que se afirma em