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Qual dos seguintes benefícios é mais associado à prática regular de Tai Chi Chuan em adultos e idosos?

  • Aumento significativo da massa muscular.
  • Crescimento da força explosiva.
  • Redução na densidade óssea.
  • Aumento da velocidade de corrida.
  • Melhora na flexibilidade e equilíbrio.
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