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O carboidrato é um composto formado basicamente por carbono (C), hidrogênio (H) e oxigênio (O). Quimicamente recebe o nome de hidrato de carbono, cuja fórmula geral é Cx (H2 O)y.
O consumo apropriado de carboidrato não é fundamental para

  • otimização dos estoques iniciais de glicogênio muscular.
  • manutenção da temperatura do corpo e transporte de vitaminas e enzimas.
  • manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício.
  • adequada reposição das reservas de glicogênio na fase de recuperação.
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