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#2974393

Para que um aluno desenvolva força muscular, é necessário seguir o princípio da sobrecarga. Qual alternativa define corretamente esse princípio?

  • Realizar sempre o mesmo número de repetições
  • Aumentar gradualmente a carga de trabalho
  • Reduzir a intensidade dos exercícios
  • Focar em alongamentos antes de cada exercício
  • Manter a mesma carga ao longo de todo o treino
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