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#3589874

Para avaliação da força muscular, um teste que tem grande aplicabilidade é o de uma repetição máxima (1-RM).

Em linhas gerais, o protocolo desse teste toma como resultado

  • a quantidade de repetições executadas até o ponto de fadiga.
  • o maior número de repetições realizadas com determinado peso.
  • a máxima amplitude de movimento, em graus, atingida com determinada carga.
  • o tempo máximo que um peso pode ser sustentado durante uma contração isométrica.
  • a quantidade máxima de peso que pode ser levantada durante uma repetição dinâmica de determinado movimento completo.
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