A Está associada à atenuação da morbidade e do risco de mortalidade em indivíduos obesos.
B Contribui para a melhora e manutenção da saúde, como alterações benéficas na capacidade cardiorrespiratória, e composição corporal.
C Atividades cíclicas, como a caminhada, o ciclismo e a natação, auxiliam no controle e na redução da gordura corporal e na melhora da aptidão cardiorrespiratória.
D Promove ganhos significativos de hipertonia muscular.
E Exercício físico aeróbio realizado com orientação de um profissional e com frequência adequada promove redução da massa corporal total acompanhada de melhora na composição corporal.