A Os exercícios de força são essenciais também para a formação óssea, prevenindo a osteoporose ou diminuindo a velocidade da perda.
B O exercício resistido aumenta a força, a massa muscular magra, mantem a massa óssea, diminui dores articulares e melhora o equilíbrio.
C Os idosos ativos e praticantes de atividade, embora obtenham uma melhor qualidade de vida, desenvolvem um nível elevado de dependência nas atividades da vida diária.
D Exercícios de flexibilidade melhoram a amplitude de movimento mantendo as capacidades funcionais do idoso como tomar banho, se vestir, amarrar seu próprio tênis, sentar e levantar.
E Exercícios de equilíbrio são capazes de diminuir os riscos de quedas e fraturas.