A Os exercícios de alongamento muscular devem ser obrigatórios antes de cada sessão de atividade física.
B Em alguns casos, principalmente quando se está em programa de reabilitação de lesões ou em sessões de exercícios muito estafantes, os alongamentos também devem ser feitos ao final da atividade.
C Os exercícios de alongamento previnem lesões musculares e tendinosas, evitam dores musculares e aumentam a amplitude dos movimentos articulares.
D As alternativas “A”, “B” e “C” estão corretas.