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#3186726

Considere os benefícios das práticas de ginástica, caminhada e yoga para adultos e idosos e avalie o seguinte cenário: Você está planejando um programa de atividades físicas para um grupo de idosos com idades variando entre 65 e 75 anos. O objetivo é promover a saúde cardiovascular, a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular. Qual das seguintes combinações de atividades é a mais apropriada para atingir esses objetivos? 

  • Ginástica aeróbica de alta intensidade, caminhada rápida e yoga Ashtanga.
  • Ginástica de baixo impacto, caminhada em terreno plano e yoga Hatha.
  • Ginástica com uso de pesos, caminhada em terreno acidentado e yoga Vinyasa.
  • Ginástica calistênica, caminhada em esteira e yoga Kundalini.
  • Ginástica rítmica, caminhada nórdica e yoga Iyengar.
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